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眼保健

如何让你的眼部保持年轻——眼部护理

文章来源:www.aiergx.com
日期:2016-10-08
作者:南宁爱尔眼科医院
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  有人说:看女人是否上了年纪,只需要看眼睛和脖子,这两个地方最容易暴露女人的年龄。眼部是最疲劳的人体器官之一,每个人每天的眨眼次数达2.4至2.8万次。今天我们就来说说,如何进行眼部护理,保持眼部年轻。

  保持充足的睡眠 

  大家都知道,睡眠不足或眼部过度疲劳,眼部血流速度会变得比较缓慢,红血球细胞供氧不足,二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,造成血液滞留,从而形成眼部色素沉着,出现“熊猫眼”,保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,非常重要。 

  合理饮食 

  黑眼圈跟饮食有关系,所以,我们要加强营养,适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。 

  穴位按摩 

眼部按摩.jpg

  穴位按摩有助于打通血脉。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3至5秒后放松,连续做10次。用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑),轻轻的由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3至5圈。

更多“眼部护理知识”详情可登陆南宁爱尔眼科医院官网www.aiergx.com在线咨询,或点击拨打0771-3131031免费热线。

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