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近视眼

近视朋友们饮食需注意,尤其是甜食

文章来源:www.aiergx.com
日期:2017-04-07
作者:南宁爱尔眼科医院
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万圣节狂欢,享清晰视界

日常生活中,对于美食的诱惑我们总是无法抗拒。尤其是甜食,甜品类,不管是从名字上看的流口水,还是直接看成品;都足以让我们的胃口沦陷进去。为了健康,我们还是要注意饮食,尤其是近视的朋友们,吃东西的时候,更应该有选择性。

甜食.jpg

甜食是酸性的食物,它在吸收和消化过程中会产生大量的酸性物质,从而造成血钙减少。而近视通常都是与血钙偏低有直接关系。如果过量的摄入甜食则会造成眼球突出,眼睛看事物模糊,逐渐近视。所以目前很多中小学生近视也是与此密不可分的。

此外,甜食还会令人体消耗大量的维生素B1,而维生素B1对眼睛神经是起着养护作用。所以含量高低会直接影响到视神经的状态。因此,过度进食甜食不但会造成眼睛疲劳,还会令视神经处于“营养短缺”的情况。一旦缺乏维生素B1就会容易诱发和加重视神经炎,影响视力。

近视的朋友们就要学会控制自己的胃口,有选择性的饮食。虽说不确定能否减少度数,但是也不会让度数增加。爱美的女性们也要少吃,长期过多的进食甜食,不仅不能减肥保持身材,而且还会让皮肤暗淡,容易起皱纹,肌肤就会提前进入老化时段了。另外,家长们也要注意了,为了避免和预防小孩子近视,要监督孩子少吃为好。

通常不建议给孩子吃蜜饯类食物,例如,话梅、蜜枣等;少给孩子喝甜味饮料,如可乐、汽水等;夏天的时候,更是要少吃冰淇淋。要时刻记得多吃一些富含维生素以及补钙的食物,例如,鱼、水果、蔬菜等。注意,不要偏食,偏食会造成营养不良,导致身体不仅缺乏一种维生素的补充,还会影响到其他营养的摄入。

甜食的确很美好,我们也难以拒绝;但是选择却在我们手上,所以要注意饮食的均衡,为了我们自己健康着想,要少吃甜食。

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